最近肩のフケが増えたように思う方へ

そもそもフケとは

季節の変わり目になると、我々人間の身体は心身ともにバランスを崩しやすくなります。

 

もちろん髪も同じ。

 

毛髪自体や頭皮の血流バランスが崩れると、意外と簡単に出てくるのがこの「フケ」です。

 

「てゆうか・・・そもそもフケってなに?」

 

と素朴に思ったあなた。

 

実はフケの厳密な成分についてはとっても奥が深いのですよ(むかしフケについてけっこう調べたことがありまして・・・><)

 

ここではフケの代表的なものを知ってください。

 

フケの大まかな原因

分泌過剰の皮脂
頭皮の角質
シャンプー剤、リンスやコンディショナーの残骸
整髪料の残骸

 

「なんだそんなもんか」

 

と思われたかもしれませんね。
想像の範囲だったかもしれません。

 

でも想像の範囲なのにそれでもフケが出てしまう。

 

ここがポイントです。

 

ごく一般的には、フケは「髪や頭皮に残ったなんらかの残骸がそのまま乾燥したもの」といわれています。

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フケがなるべく出ないようにする対策

先ほどもご案内したように、フケの原因はだいたいの人が想像できる内容にもかかわらず、それでもなぜかなかなかフケを抑えることができません。

 

これはなぜかというと、
その対策に問題があるからなのです。

 

原因は分かってても、その対策が間違っているからフケがなくならないのです。

 

ということで。
以下にフケを防ぐポイント3つをご紹介します。

 

すすぎの時間を圧倒的に増やすこと

髪を洗うときに、すすぎを意識して洗っている人は意外と少ないようです。

 

ついついシャンプー剤で泡立てながらワシャワシャ豪快に洗うことに集中してしまいがちかもしれませんが、重要なのはシャンプー剤で洗った「その後」です。

 

「シャンプーで洗った時間の3倍の時間をすすぎ(洗い流し)に使う

 

これを覚えて実践してください。

 

もしシャンプーで1分間洗ったとしたら、その後のすすぎには3分かけること。

 

とにかくたっぷりのお湯(ぬるま湯で!!)とたっぷりの時間をかけて、しっかりと髪全体をすすいでください。

 

(ここだけの話)
実はシャンプー剤を使わなくてもシャンプーする前の段階でしっかりゆすげばそれだけで汚れの80%程度は落とせるといわれています。

 

つまりシャンプー剤は本当はつけなくても良いくらいなわけですな。

 

 

ガリガリゴシゴシ洗わないこと

フケが出てることを知ったときは、けっこうショックだと思います。

 

そのときまず考えるのはだいたい

 

「さては汚れがちゃんと落とせてないんだな?」
「ちゃんとシャンプーで洗えてないんだな!!」

 

という間違った発想。

 

そして、シャンプー剤をドボドボとたくさん使って、とにかく頭全体を引っ掻くようにガリガリゴシゴシ徹底的に力を入れて洗い尽くす、という行為に及びます。

 

これは完全に逆効果です。

 

これでは事態がさらに悪化し、フケがさらに増えてしまいます。

 

大切なことを言いますが、
フケに対しては、強い洗浄成分と頭皮への強い刺激は厳禁です!!

 

もしフケが出たなら、もしフケが気になるなら、
精一杯優しく優しく、薄めたシャンプー剤で洗ってあげてください。

 

これが鉄則です。

 

 

フケが出たらスパイシーな食べ物は食べないこと

人によって「スパイシー」の基準は違いますのでごく単純な言い方をしますと、
「ピリピリする」と感じるくらいの料理だったら、週に1回程度なら特に気にすることはないでしょう。
でも毎週毎週3回も4回もそうした料理を食べるのはハッキリ言ってアウトです。

 

じゃあ「ビリビリする」ような激辛料理は?
当然、絶対にダメ!!

 

香辛料が多く含まれた料理を食べると神経系統に強い刺激が加わりますが、この刺激が継続して加わるのが問題なのです(激辛は問題外ですが)。

 

神経への継続した刺激はホルモンの分泌異常を引き起こしやすく、結果として頭皮に皮脂分泌過剰や皮膚再生不良といった悪影響を及ぼす可能性が高くなります。

 

 

 

いかがでしたでしょうか。

 

もし上に挙げたポイントについて思い当たるフシがある方は、今日からでもすぐに改善してみてくださいね。

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